Programa de
Entrenamiento en
Cultivo de la Compasión
¿Qué es el
entrenamiento de
la Compasión?
Es un programa de 8 semanas diseñado para desarrollar las cualidades de:
- Compasión
- Empatía
- Amor hacia uno mismo y hacia los demás
Este entrenamiento incluye prácticas contemplativas tradicionales con psicología contemporánea e investigación científica sobre la compasión.
Desarrollado por un equipo del Centro de Investigación y Educación para la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford
¿Qué es
Compasión?
Es la capacidad de conectarnos con el sufrimiento propio y el de los demás, acompañada de la motivación sincera de aliviarlo y prevenirlos.
Cuando la compasión surge en tu corazón, tu mente se libera de:
- Odio
- Juicios negativos
- Preocupación obsesiva por ti mismo
Y al liberarte conseguirás una fuente natural de paz interior y exterior.
Gracias a la compasión también sentirás una disminución de síntomas depresivos, estrés y preocupación.
¿En qué
consiste
el Entrenamiento?
- Clases Semanales
En modalidad presencial y online. Encuentros de 2 horas que incluyen meditaciones guiadas, charlas y conversaciones grupales, sobre las prácticas, la teoría y la ciencia detrás de ellas.
- Meditación
Práctica diaria de 30 minutos, diferente cada semana. Un total de 8 meditaciones distintas.
- Ejercicios relacionales
Medio para entrenar la atención y observar el funcionamiento de nuestras emociones.
- Prácticas informales
Acciones concretas para que apliques los contenidos de esta formación en tu vida diaria.
¿Para quién
es este
Entrenamiento?
Este programa está diseñado para cualquier persona que desee cultivar la compasión hacía si mismo y hacia los demás.
No es necesaria experiencia previa en meditación pero sí el interés y compromiso de una práctica diaria de meditación.
Información
e inscripción
en esta Formación
Fecha de Inicio: Por definir
Días y horario: Por definir
Formadoras:
– Eva del Aguila Martín – Psicóloga / Instructora certificada en CCT.
Duración: 16 horas presenciales
Plazas limitadas
