Programa de
Movimiento
Consciente y Emoción
¿Qué es el
movimiento
Consciente?
Este programa de Mindfulness es una propuesta firme hecha desde la confianza plena, en la necesidad de complementar la formación integral del individuo.
Los niveles de autoexigencia, control, frustración y regulación de las emociones son aspectos presentes en nuestro día a día.
¿Por qué no
tener herramientas de
Bienestar Emocional?
El individuo utiliza cuerpo y mente pero la vorágine de la sociedad actual, de cómo vivimos, cómo nos relacionamos va estableciendo una distancia cada vez mayor de estos elementos en lugar de contribuir a la conexión que precisamente requerimos para relatar cada movimiento, cada respiración, cada paso.
Qué mejor lenguaje para encarnar la presencia, que el cuerpo y su movimiento.
¿En qué
consiste
el Programa?
Este programa se desarrolla en seis sesiones de dos horas y acerca los principios básicos de mindfulness y compasión, para cultivar esa semilla que ya tienes y que únicamente hay que recordar y regar para que brote.
Un programa donde el movimiento comienza desde el corazón.
Sesiones
de este
Programa
- 1. ESCUCHO
Atención a la respiración.
¿Qué es mindfulness?¿Qué es estar presente? Asentar la mente. Importancia de la respiración.
- 2. SUEÑO
Atención a las sensaciones corporales. ¿Cómo salir del piloto automático?. El cuerpo sentido.
- 3. VIBRO
Doy lugar a las emociones.
- 4. SIENTO
Atención a los pensamientos.
Fusión cognitiva
- 5. CONECTO
Autocompasión.
- 6. COMUNICO
Humanidad compartida.
Información
e inscripción
en esta Formación
Fecha de Inicio: Por definir
Días y horario:Por definir
Formadoras:
– Eva del Aguila Martín
– María José Mañas García.
Duración: 12 horas
Plazas limitadas
